Cuando salí durante e inmediatamente después de mi trauma, estaba completamente jodido. Era codependiente, desesperado por el afecto que mis padres nunca me dieron y hambriento de sexo de una manera que solo podría haber sido para distraerme. Era terrible para comunicarme y me odiaba, lo que empeoró todo. El trauma no solo deja cicatrices físicas en el cuerpo; nos llena de una profunda vergüenza interna que lleva años de terapia para combatir. Esa vergüenza puede hacernos guardar secretos, sentir una abrumadora culpa, involucrarnos en auto-sabotaje y entregarnos a personas que nos tratan mal porque creemos que es lo que merecemos. 

Dondequiera que se encuentre en su viaje, las citas nunca serán las mismas después de reconocer y comenzar el camino de curar su trauma. Habrá obstáculos en el camino, y definitivamente se necesitan muchos de estos errores para aprender de ellos, pero sugiero encarecidamente que todos tomen un período de tiempo para ser solteros y más o menos célibes al comienzo de su curación. De esta manera, puedes reparar la terrible relación contigo mismo. Aunque sé que esto no siempre es posible, algunas personas pasan por un trauma en el medio de relaciones a largo plazo.De cualquier manera, debes hacer un esfuerzo consciente para comenzar y nunca dejar de tratarte como lo harías con tu alma gemela.Sé amable, generoso y lo más importante: conócete a ti mismo. Necesitará saber cómo le ha afectado su trauma si va a tener una relación exitosa en el futuro.

Específicamente, sepa cómo el trauma ha influido en su capacidad de comunicar sus necesidades. La terapia es realmente importante para esta tarea porque su terapeuta puede trabajar con usted para descubrir estas verdades. Si no tiene acceso a la terapia, piense cuáles han sido los principales problemas en sus relaciones pasadas. ¿Podría su trauma haber influido en esto? ¿Cómo se siente al expresar sus necesidades a sus parejas / amigos? ¿Alguien ha hecho algo que lo haya hecho arremeter, huir, cerrar o disculparse profusamente? Estas son las 4 respuestas al trauma: pelear, huir, congelarse, y cervatillo. Cuando se activa, su cuerpo tendrá una de estas reacciones, y la mayoría de las personas generalmente tienen dos que por defecto son las más.ost.

Mi padre era un tirano narcisista que gobernaba mi casa por miedo. Al crecer, no podía comunicar mis necesidades con mis padres, específicamente sobre las cosas que estaban haciendo que me habían hecho sentir infeliz o incómodo. Me habrían golpeado o gritado, así que aprendí a mantener mis necesidades para mí. Aprendí a ignorar mi pánico y minimizar mi dolor. También aprendí a evitar la confrontación a CUALQUIER costo, porque, para mí, los desacuerdos siempre significaron violencia.

Esto resultó en una serie de problemas en el futuro para mí. En lugar de decirle a mi novio que necesitaba una relación abierta para explorar mi sexualidad, dejé que mi infelicidad se pudriera dentro de mí hasta que alcancé un punto de ruptura mental y simplemente me alejé para dejar que la larga distancia arruinara a los pocos que quedamos. Incapaz de decirle a la gente cuando tenía dolor durante el sexo, dejé que los hombres me follaran hasta que tuve lágrimas en los ojos. He desconcertado a muchas almas pobres que salieron conmigo y pensé que estaba pasando un momento increíble, porque estaba actuando así, solo para fantasmarlas después porque estaba demasiado asustado incluso texto para decirles que no me gustaron. Cuando una chica con la que estaba saliendo me confrontó por uno de mis memes, me disculpé de inmediato y archivé la publicación, solo para luego darme cuenta de que no estaba de acuerdo con sus críticas y que debería haber tenido más fe en mí y en mi trabajo.k.

Estar aterrorizado de desagradar a las personas es solouno resultado de crecer con un familiar abusivo. Pero ahora que soy consciente de ese patrón de adulación, congelación y efecto fantasma, puedo identificarlo cuando está sucediendo y trabajar para encontrar otras formas de comunicación. Sé que generalmente es más fácil para mí expresar mis necesidades a través del texto, así que las elimino del caminoy adelante de tiempo. Antes de tener relaciones sexuales con alguien, les hago saber por mensaje de texto en qué estoy. Me hago responsable cuando siento la necesidad de escabullirme en mi cueva y fantasma; Me obligo a escribir una explicación de mis sentimientos sobre el texto. En el mundo sano, la confrontación no significa violencia. El desacuerdo es simplemente el comienzo de una conversación, no el comienzo de una pelea..

Hay toneladas de otros tipos de abuso; y no puedo hablar sobre cómo todos ellos pueden afectarlo. Pero puedo decir que el trauma puede dar a las personas complejos de superioridad, complejos de inferioridad, hacerlos desconfiar y celosos, hacer que tomen decisiones sexuales poco saludables y más. Recomiendo a todos que lean el libroEl cuerpo lleva la cuentapara entender cómo su trauma puede afectar su cuerpo y mente. Citas durante la curación va a ser difícil, por lo que ayuda tener una buena cantidad de curación en tu haber antes de comenzar a salir. El trauma solo construye; cuando no te amas lo suficiente como para saber lo que mereces, cuando estás desesperado por cualquier afecto para llenar el vacío, puedes sentirte atraído por otras personas y situaciones que solo te traumatizarán aún más..

Hay algunas situaciones más a las que debe estar atento, y estar al tanto de antemano lo ayudará a renunciar en una nueva relación tan pronto como comiencen las señales de advertencia. Es extremadamente necesario leer el libro. Adjunto por el Dr. Amir Levine para comprender la psicología detrás de los estilos de apego de los adultos, pero mientras tanto hay un curso acelerado. De manera similar a cómo nos vinculamos con nuestros padres cuando somos bebés, los adultos se unen a sus parejas en tres estilos distintos establecidos en un espectro..

El estilo de apego de todos cae en algún lugar de este espectro, y los más traumatizados generalmente tienden a ser menos seguros, aunque las personas pueden tener cualquier estilo de apego sin necesariamente haber experimentado ningún trauma. Aquí hay algunos rasgos para ayudarlo a distinguir los estilos de apego de usted y sus socios::

Es extremadamente importante comprender que tener CUALQUIERA de estos estilos de apego es perfectamente A-OK, solo debe ser consciente de ello para tomar decisiones de relación saludables. Casi todas las canciones de amor desgarradoras se escribieron sobre el ciclo que ocurre cuando una persona evitadora no evolucionada y una persona ansiosa no evolucionada salen. A medida que avanza la relación, la persona con un complejo de apego ansioso buscará intimidad. Si su pareja es evasiva, esta creciente intimidad los hará sentir sofocados y les hará distanciarse. La pareja ansiosa, cuando se le niega la intimidad, entrará en un complejo de apego activado hasta que se sienta afirmado de su amor. Emplearán cualquier táctica posible para llamar la atención y el afecto de su compañero jugando, dando el hombro frío, tratando de ponerlos celosos, etc. Mientras más señales mixtas dé el compañero evitativo, más drásticas serán estas tácticas. Una pareja segura simplemente le hubiera dado a la pareja ansiosa la validación que buscaban, así como también darle a la persona evitadora el espacio que necesitaban. Solo cuando una persona ansiosa y evasiva se reúne puede comenzar este ciclo emocionalmente devastador. Si alguna vez te has encontrado manteniendo el puntaje, esperando exactamente 3 horas para enviarle un mensaje de texto a tu pareja porque no te respondió durante 3 horas, probablemente tengas un apego ansioso. Las personas ansiosas y evasivas solo pueden salir si ambos son conscientes de sus patrones de apego y trabajan juntos para satisfacer las necesidades de los demás. needs.

Otra situación a tener en cuenta es la vinculación del trauma, donde dos personas confunden las similitudes causadas por el trauma con la compatibilidad romántica.

Para dos personas traumatizadas no es imposible tener una cita, y puede ser extremadamente agradable estar románticamente involucrado con alguien que pueda entender sus experiencias de vida a nivel personal. Pero es importante al salir con personas reconocer que las relaciones amorosas y de confianza son una construcción lenta y si un nuevo amor parece loco e intenso podría ser la manifestación de un vínculo traumático y debe ser monitoreado cuidadosamente.ully.

Algo que he notado a través de mi curación es que a medida que mi amor propio ha aumentado, también lo han hecho mis estándares. Cada vez que experimente un aumento en los estándares o una aclaración de lo que realmente está buscando en una pareja, hará que el grupo de citas sea más pequeño y las relaciones más cortas hasta que encuentre esa compatibilidad real. Si bien solía permanecer en relaciones incluso cuando las cosas se ponían mal, ahora me despido tan pronto como veo una bandera roja. Como resultado, salir conmigo ha parecido una larga serie de situaciones de 2 semanas a un mes. Es importante recordar que una relación corta no es una relación fallida. Todas las experiencias son valiosas y si sintió algo y aprendió algo, valió la pena. Una persona sana y evolucionada no se entrega de inmediato a alguien, se respeta lo suficiente como para ponerse en primer lugar y tomar decisiones saludables que lo beneficiarán a largo plazo. A medida que sana, esto se vuelve más fácil de lograr, y eso es algo hermoso. El trauma nos quita nuestros sentimientos de valor y la curación los trae de vuelta. Citas mientras sabes lo que vales significa tomar decisiones difíciles y tener conversaciones difíciles. Es un viaje y no es una línea recta; vas a cometer errores Algunas lecciones tardan cuatro veces en aprender, y eso está jodidamente bien. Lo estás haciendo increíble, cariño. Buena suerte & lt; 3ck <3