El yoga ha sido el tema de conversación de la ciudad desde hace algún tiempo, y quizás haya algún método para esta locura. Se ha dicho que el yoga puede ser un gran alivio del estrés, una forma de mejorar la salud de su sistema digestivo y disminuir su cuerpo. respuesta inflamatoria y mantener el cerebro sano con la liberación de la proteína, el factor neurotrófico derivado del cerebro BDNF.ctor).

Pero, ¿puede el yoga ayudar a mejorar el sexo? Dejando de lado las posiciones de Bendy, aquí hay algunas maneras en que esta práctica mental y corporal puede afectar su vida sexual..

Aumento del flujo sanguíneo, menor estrés y un sistema nervioso parasimpático regulado

Según la Dra. Lori Brotto, profesora del Departamento de Obstetricia y Ginecología de la UBC, el yoga nos ayuda a regular nuestra respiración y disminuye el estrés, lo que abre las arterias y estimula el flujo sanguíneo a los genitales, ayudando a la lubricación y la erección.

“El estrés contribuye a los problemas sexuales, y los problemas sexuales causan estrés. Esto puede convertirse en un círculo vicioso. El yoga reduce la ansiedad, por lo que mejora el sexo y ayuda a prevenir y tratar problemas sexuales, según el terapeuta sexual Marty Klein, Ph.D.

También regula el sistema nervioso parasimpático, que es la parte del sistema nervioso que le dice a nuestro cuerpo que se relaje y reduce nuestra frecuencia cardíaca.

“Todas estas cosas están demasiado asociadas con mejoras en la respuesta sexual, por lo que es razonable que el yoga también pueda estar asociado con mejoras en la salud sexual,” dijo el Dr. Brotto.

Orgasmos mejorados y confianza general

Durante la práctica de yoga, nuestra postura fortalece los músculos del piso pélvico y el perineo, al igual que lo serían durante los ejercicios de Kegel. Y cuando experimentamos contracciones del piso pélvico, es más probable que experimentemos orgasmos más intensos.

El yoga también influye en nuestro orgasmo enseñándonos a ser conscientes. Si alguna vez has tenido una mente errante durante el sexo, probablemente sepas que puede ser realmente un asesino del estado de ánimo. Pero cuando comenzamos a vivir el momento y a estar más en sintonía con nuestros cuerpos, podemos comenzar a prestar más atención a todas las partes de nuestro cuerpo, incluidos los músculos utilizados para el orgasmo.ng.

Además, el yoga puede tener la capacidad de hacerte sentir más fuerte, más poderoso y seguro. Y tener confianza puede influir directamente en cómo nos sentimos sobre nosotros mismos y nuestro cuerpo, dándonos un pequeño impulso durante el sexo.

Posturas de yoga para mejorar tu vida sexual

Pose de gato y pose de vaca

Estas dos poses a menudo se practican juntas e implica ponerse a cuatro patas con los hombros y las rodillas alineadas con las caderas. Inhale y mire hacia arriba mientras su estómago se curva hacia el piso, luego exhale, metiendo la barbilla en el pecho y la columna vertebral girando hacia el techo.

Se dice que esta pose de yoga es beneficiosa ya que puede reducir los niveles de estrés, lo que puede allanar el camino para los sentimientos de excitación y relajación.

Pose de puente

Esta postura se usa para fortalecer el piso pélvico y se realiza acostado sobre su espalda. Dobla ambas rodillas y tenlas alineadas con tus tobillos, y mantén tus palmas contra el suelo. Luego, levante la región pélvica y el torso del suelo durante cinco segundos con la cabeza y los hombros en el suelo y suéltelos.

Esta postura de yoga ayuda a fortalecer el piso pélvico que, como se mencionó, puede ayudarlo a alcanzar orgasmos más fuertes.

Pose de niñoe

Cuando se practica, esta pose de yoga abre las caderas e induce una sensación de relajación. Es una simple pose de yoga que implica arrodillarse en el suelo con las rodillas separadas al ancho de las caderas. Exhale e inclínese hacia adelante mientras coloca las manos frente a usted y se estira por 30 segundos. Esto permitirá que la parte superior de tu cuerpo se relaje entre tus piernas..

La postura del niño puede mejorar su vida sexual, ya que nos anima a encontrar una relajación profunda y practicar la conexión a tierra. Durante esta postura, la atención debe centrarse en descansar y respirar, lo que puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad..

Cobra

Otra postura que funciona en la pelvis, la cobra es ideal para fortalecer la columna vertebral y el núcleo.

Para hacerlo, querrás recostarte boca abajo y tener las manos debajo de los hombros con los codos apuntando hacia atrás, las rodillas apuntando hacia abajo y los dedos de los pies tocando el piso. Luego presione la pelvis contra el piso e inhale, levantando el pecho hacia adelante y hacia arriba del piso..

Al practicar esta postura, podría obtener más control sobre sus empujes pélvicos, lo que puede igualar un mejor rendimiento.

Entonces, si bien el yoga en sí no se practica únicamente para mejorar la vida sexual, es una práctica que puede contribuir a una vida más sana, mental y física. El hecho de que puede mejorar la vida sexual es simplemente una ventaja adicional que a muchos de nosotros definitivamente no nos importaría. ¡Feliz yoga!ng!